Sunday, April 30, 2017

Um Segredinho Dinamarquês

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O artigo.

Os Dinamarquesas são as pessoas mais feliz do mundo. E segundo a psicóloga e escritora Jessica Joelle Alexander, eles tem razão para ser.
Quando eu li esse artigo, as pensamentos do pressão e expectativas que crianças tem agora entrevam a minha mente. Especialmente nessa geração, os pais tentam treinar e educar as crianças para ser pessoas brilhantes no mundo. No mundo ocidental, a barra está alto. No contrário, em Dinamarca, os pais normalmente não fazem nada disso, e as crianças são bem educada e bem feliz. Eles não seguem a cultura ocidental, e as crianças são as crianças mais feliz do mundo. É por que? Porque eles não tem a pressão que a gente tem. A Jessica Joelle Alexander descobriu que quando as crianças brincam, eles aprendem muitas coisas e desenvolvem muito também, mas eles não tem as expectativas, então o estresse não existe pra elas. Eu acho que a filosofia Dinamarquesa é muito bom e efetivo, porque faz as mesmas coisas que a cultura ocidental faz, só numa maneira melhor e mais favorável para as crianças. Temos que respeitar que as crianças devem ter uma infância divertida e memorável, em vez de um lugar onde o seu tempo está cheio de balé e piano e tutoria de matemática. A infância de uma criança é um dos momentos mais importantes de aprendizagem em sua vida, para que os pais precisam estar lá para orientá-los. Na minha opinião, eles são um guia em sua jornada.

A filosofia Dinamarquesa:
F: Farra
I: Integridade
L: Linguagem
H: Humanidade
O: Opressão zero
S: Socialização

Thursday, April 20, 2017

Parar de comer chocolate!

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Artigo.

A Páscoa já passou, e agora eu tenho um monte de chocolate na minha casa, em forma de ovos, bolo, cupcakes, e mais. É difícil para resista comer, mas é fácil pra pegar um ovinho de chocolate ou um M&M e comer. As pessoas que gostam chocolate vai me entender: o chocolate está chamando você para comê-lo! É tudo bem comer uma ou dois vezes, mas três, cinco, oito vezes? Isso não é mais saudável. Infelizmente, é uma luta para manter a sua força de vontade e não comer. Felizmente, pesquisadores na Austrália "revelaram como [...] formas de agir podem ajudar a diminuir esse [obsessão por chocolate] desejo, principalmente entre jovens mulheres."
Uma nessas é se você dá "alguma distração construtivo, como imaginar uma caminhada em uma floresta, pode ajudar a diminuir os pensamentos intrusivos e a intensidade que eles podem ter", segundo Sophie Schumacher, principal autora da pesquisa. Eu acho que isso é um bom maneira de manter controle no seu corpo. O cérebro pensa em muitas coisas, e faz ações nesses pensamentos. A solução é pra controlar os seus pensamentos, e você vai esquecer o seu quer para o chocolate. Eu tentei isso hoje, e funcionou, então eu vou tentar para fazer isso mais vezes. Essa estratégia vai ajudar me manter a minha força de vontade, e isso pode ser aplicado em outras coisas, talvez não relacionados com comida.
Então tente, e veja se isso ajuda você como ele me-ajudou!